Bilindiği üzere golfün oyuncuların fiziksel ve ruhsal sağlığına sayısız faydası bulunmaktadır. Ancak golfün bu avantajlarının yanı sıra bilişsel yetenekleri de geliştirebileceğini biliyor muydunuz?
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir üniversitenin yaptığı araştırmada, golf oynamanın sık yürüyüşle birlikte, ayaklarla yer arasındaki darbe nedeniyle atardamarlarda basınç dalgaları oluşturduğu ortaya çıktı. Bu, beyin arterlerine giden kan akışını önemli ölçüde artırır, sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirir ve beyni etkili bir şekilde harekete geçirir.
Yürümekten kaynaklanan uyarım, beynin hafızadan ve olaylara karşı coşkuyu sürdürmekten sorumlu kısımlarını harekete geçirerek düşünmeyi daha çevik hale getirebilir. Bu da, yaşam ve iş meselelerinin daha ustaca ele alınmasına yardımcı olur.
Yürümek ya da sallanmak olsun, golf oynamak vücuttaki genel kan dolaşımını artırır. Diğer yüksek yoğunluklu sporlardan farklı olarak golfün neden olduğu kan basıncı değişiklikleri nispeten küçüktür, bu da onu orta yaşlı ve yaşlı bireylerde demansın önlenmesi için daha uygun hale getirir.
Talamus ile beynin medial temporal lobu arasında yer alan hipokampus, uzun süreli belleğin depolanmasında ve dönüştürülmesinde çok önemli bir rol oynar. Günlük hafıza, öğrenme yeteneği ve günlük yaşamdaki kısa süreli hafıza hipokampusa bağlıdır.
Araştırmalar, doğal çevre, temiz hava ve orta düzeyde egzersiz birleştirildiğinde, hipokampusun bir yıl sonra %2 oranında artabileceğini, bunun da beynin iki yıl gençleşmesine eşdeğer olduğunu gösteriyor. Arka planda mavi gökyüzü ve beyaz bulutlar bulunan, temiz hava soluyan ve orta derecede sallanma ve yürümeyi içeren golf, hipokampal büyüme için uygun koşullar yaratır.
Ayrıca golf, sol ve sağ beyin egzersizini olumlu yönde etkiler!
Nobel ödüllü Dr. Sperry'nin ortaya attığı "sol ve sağ beyin uzmanlaşması teorisi", beynin iki yarım küresinin farklı işlevlere sahip olduğunu açıklıyor. Sol beyin esas olarak mantıksal düşünmeyle meşgulken, sağ beyin yaratıcı düşünmeyle ilgilidir.
Çoğu insan için, iki yarıkürenin işlevleri dengeli ve koordinelidir ve birleşik bir kontrol sistemi oluşturmak üzere birlikte çalışırlar. Golf oynarken topa nereye vurduğunuza bakmaksızın amacınız onu deliğe batırmaktır.
Bu, geometrinin uygulanmasını ve çevresel ve güç faktörlerinin analizini gerektirir. Bu tür problem çözme egzersizleri sol beyni eğitmenin mükemmel bir yoludur.
Sahada golfçülerin sahanın mekansal yönlerini kapsamlı bir şekilde yargılaması ve düşünmesi gerekmektedir. Günlük yaşamda birçok kişi sallanmadan önce, fiziksel hareketlerini dikkatle algılayarak sallanma ve sallanma hareketlerini hayal eder.
Sallanmaları, vuruşları ve genel duruşu yöneterek sağ beyin egzersiz yapar ve golf performansınızı olumlu yönde etkiler.
Engeliniz ne olursa olsun, golf oynamak yalnızca beyninizi fiziksel aktivite yoluyla uyarmakla kalmaz, aynı zamanda özgüveninizi ve odaklanmanızı da geliştirerek bilişsel yeteneklerinizi artırır!
Koordinasyon Becerileri: İster el-göz koordinasyonu, ister tekrarlayan vuruş hesaplamaları veya bir salınımı tamamladıktan sonra dengeleme yeteneği olsun, bunların tümü, genel vücut koordinasyonundan sorumlu beyin bölgesi olan beyincik için yapılan egzersizlerdir.
Görsel Eğitim: Golf oynadığınızda beyaz top ayağınızın altındadır ve yoğun dikkat gerektirir. Yeşile doğru uçarken sizin de odaklanmanız gerekiyor. Oyun boyunca sürekli olarak görsel eğitim alıyorsunuz ve aynı zamanda beyninizin takip yeteneklerini geliştiriyorsunuz. Ne kadar çok pratik yaparsanız, dikkatinizi kontrol etmeniz ve bilişsel esnekliğinizi geliştirmeniz o kadar kolay olur.
Benlik Saygısını Artırır: Araştırma raporları, benlik değeri düşük bireylerin beyinlerinin, benlik saygısı yüksek olanlara göre kasılmaya daha yatkın olduğunu, bunun da hafızanın zayıflamasına ve öğrenme yeteneğinin azalmasına yol açtığını göstermektedir. Zorlu bir 18-çukur golf turu tamamlarsanız, puanınıza bakılmaksızın bir başarı duygusu yaşayacak ve öz güveninizde önemli bir artış yaşayacaksınız (ancak çoğu zaman puan önemlidir).
Fransız biyolog Lamarck'ın "kullanma ve kullanmama" teorisi, her organın sık kullanıldığında evrimleşeceğini, kullanılmadığında ise yozlaşmaya yol açacağını belirtmektedir. Zihninizi genç tutmak istiyorsanız düzenli olarak golf sahasına gidin, birkaç arkadaşınızla bir araya gelin ve sopalarınızı sallamanın tadını çıkarın!
