Golf oynadığınızda ne içmek daha sağlıklı

Yaz mevsiminde golf oynamak için en yoğun mevsimdir. Stadyum diğer endüstrilerde de patlama yaşıyor. İçecek endüstrisi çok yararlandı. Golfçüler, maç boyunca diğer zamanlardan daha fazla içecek talebinde bulunacaklar. Peki golf oynarken ne tür bir içecek daha sağlıklı?

1.Mineral su

Araştırmalar, terleme sırasında kaybın vücut ağırlığının% 2 ila% 3'üne eşit olduğu durumlarda, spor performansının% 10 oranında düşeceğini göstermiştir. Bu yüzden her 3 ila 4 delik, 200 ml su çok bilimsel bir seçimdir. Sıcaklık veya nem yüksekse, daha fazla maden suyu içmelisiniz.

2. Spor içecekleri

Gatorade, Baoli Lishui ve nabız gibi fonksiyonel içecekler, vücut sıvılarının ozmotik basıncına benzer, bu da egzersiz sonrası vücut tarafından kaybedilen iz elementlerini daha çabuk doldurabilir, vücut fonksiyonunu arttırabilir ve yorgunluktan iyileşmeye yardımcı olabilir.

3. Sıcak çay

Çay içmek ve içme suyu, vücut suyunu takviye edebilir ve kalp hastalıklarının ve belirli kanserlerin önlenmesi dahil olmak üzere insan sağlığı için ek faydalara sahip olabilir. Çay içme alışkanlığına sahip olan oryantaller için, sıcak çay canlandırıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Bunların hepsi golf oynarken ne içeceğiniz hakkında daha sağlıklı makaleler.