Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlanan bir spor yaralanması anketine göre, golf sakatlıklarının oranı tüm sporlarda altıncı, ikincisi ise sadece buz hokeyi, beyzbol, basketbol, ragbi ve futbol. Bir golf sakatlığınız olması şaşırtıcı değildir, ancak sakatlıkları önlemek için, golfta sık karşılaşılan sakatlıkların ne olduğunu öğrenebilirsiniz. Omuz rotasyonunun nasıl önleneceğine bir göz atalım. kırık.
Golf çantası
Küçük top sporu güvenlik ipuçları:
1. Önkol ve el bileği kas kuvveti ve yumuşaklığını uygulayın ve kas tendonunun spazmının neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı iyileştirmek için genişletilmiş eğitim uygulayın.
2, kavrama hareketi rahat olmalı, çok sıkı tutmayın. Eğer kavrama çok sıkı olursa, kaslar gergin ve yorgunluk hissedecektir ve zaman çok uzunsa kas gerginliğine neden olabilir.
3. Ellerinizi dengeleyin. En yaygın sorun, bir elin çok güçlü olması, bu da fiziksel dengesizliğe, kas dengesizliğine neden olması kolay ve yaralanması kolaydır.
4, size uygun kulübü seçin: kolundaki yükü azaltabilecek ve yaralanma olasılığını azaltabilecek hafif, esnek bir kulüp seçmeyin.
Bu makale ltgolfsupplier tarafından paylaşılmaktadır!