Bazı insanlar golfün basketbol futbolu kadar yoğun olmadığını ve sana zarar vermeyeceğini düşünüyor. Diğerleri, golfün uzun mesafelere seyahat etmesi gerektiğini düşünüyor, yoksa kasıklara zarar verir. Bak: Golf sana zarar verir mi?
Golf çantası
Xiao Bian, şahsen golfün hamamböceğine zarar verebileceğine inanıyor ve golf sırasında ayak bileklerinde burkulmalar meydana geldi.
Ayak bileği burkulmasının ligamenti gevşek veya kısmen yırtılmış; Şiddetli olan tamamen kırılır ve ayak bileği subluksüre edilir veya kırığı yerinden çıkar. Ayak bileği burkulmasından sonra, hastanın önünde veya altında ağrı ve şişlik vardır ve akut fazda ekimoz olabilir. Bu zamanda, bir ayak varus yapma eylemi ağrıyı şiddetlendirir ve ayak valgusu ağrısız olabilir.
Golfte hazırlık faaliyeti yeterli değildir; mekan düz değil; giyilen spor ayakkabılar iyi değil; Egzersiz sırasındaki konsantrasyon eksikliği ayak bileği burkulmasına neden olabilir.
Hafif bir ayak bileği koruyucu ortez olarak, ayak bileği, genellikle bir ayak bileği burkulması, bir ayak bileği bağ yaralanması ve ayak bileği instabilitesi olan hastalar için uygundur. Ayak bileği ve ayağın hareketini sınırlandırabilen, ayak bileğinin iç ve dış valgusunun neden olduğu burkulmayı önleyen, ayak bileği ekleminin yaralı bölümünün basıncını hafifleten, ayak bileği eklemini güçlendiren, ayak bileği eklemini güçlendiren, egzersiz sırasında bileği etkin bir şekilde yastırabilir ve yumuşak dokunun iyileşmesini teşvik eder. Dahası, yürüyüş yürüyüşünü etkilemeden sıradan ayakkabılarla da kullanılabilir.
Ayak bileği yaralanması en yaygın spor yaralanmalarından biridir. Ayak bileği yaralanmalarında koşan, zıplayan veya yön değiştiren nesneler daha yaygındır. Büküm, bireyin eklem aktivite aralığından, ayak bileği eklemi çevresindeki bağların aşırı gerilmesi ve yırtılmasının yanı sıra ayak kasları ve tendon yaralanmalarının kaslarından daha fazla oluşur. Tendonlar ve kas karnı; tendon ve kemik dokusunun birleşme noktası, en olası yaralanma bölgesidir. Ayak ve ayak bileği, çoğu eklem eklemleri olan birçok eklemli kompleks organlardır. Ayak ve ayak bileği arasındaki zayıf bağlantı spor yaralanmasının ana parçasıdır.
Ayak bileği eklemi çevresindeki kaslar, tendonlar ve bağlar yeterince eğitilmemişse ve zayıf bir durumda ise, yaralanma riski vardır. Örneğin, baldırın kasları baldırın tüm kaslarından daha güçlü olabilir ve bu da kas kuvveti dengesizliği ile sonuçlanabilir. Veya Aşil tendonu çok sıkı ve öndeki kaslar çok esnektir, bu da bir esneklik dengesizliğine yol açar. İkincisi ısınma eksikliği ve kas germe aktiviteleridir. Destek kayışı, zayıf ayak bileğine ve yaralı bileğe ilave destek ve stabilite sağlar.
Yukarıdakilerin tümü, golf yaralanmasına ilişkin makalelerin paylaşılması ile ilgilidir.